春天多给孩子“养筋骨”！少吃白菜土豆，常吃这几样菜，让孩子骨骼强壮，腿脚有劲，身体棒！
家长朋友们都知道，孩子的健康成长可是头等大事！正直阳春三月，正是孩子长高的黄金时期，再忙也得抓住和重视起来。
在平时饮食上我们可以给孩子多做点营养丰富的饭菜，比如说虾仁豆腐羹、菠菜鸡蛋汤等等这些，有蛋白质、维生素，什么营养都有。同时也要多陪陪孩子去户外运动，打球、跑跳，让孩子的骨头和肌肉都活跃起来。孩子晚上早点睡也是关键，因为生长激素在晚上分泌旺盛，充足的睡眠能帮孩子快快长个儿。
正所谓“千金难买1厘米”，??真别小看了这春天的几个月，好好把握，说不定孩子就能在身高上“更上一层楼”。
今天我们就来聊聊春天应该给孩子多吃的涨个儿菜，不仅营养全面好吸收，而且含钙量高，有助于孩子长高长个，健康成长！再忙也要给孩子多安排，错过可真就太可惜啦！
裙带菜牛肉汤
牛肉富含丰富优质蛋白、铁等，能补充能量，补铁预防贫血 ；
裙带菜是高纤维低热量食材，含钙量很高；
豆腐富含植物蛋白和钙，有助于增强免疫力和补钙。这道菜营养均衡，三个食材搭配在一起煮汤，除了能补钙补铁，还能滋养脾胃，孩子经常吃，有助于骨骼的生长发育，为孩子长高助力！
【材料】
裙带菜、牛肉300g、嫩豆腐1块、蒜末
【做法】
1、裙带菜提前半小时用清水泡发;
2、牛肉切薄片，1勺生抽?1勺耗油?1勺淀粉?1勺花生油，腌制15分钟;
3、锅里热油，爆香蒜末，倒入裙带菜，翻炒几下，倒入清水，加入豆腐，加盖煮开;
4、煮开后，加入牛肉 再煮3分钟，加点胡椒粉和盐调味即可
裙带菜千万不能贪多，小小一把就会泡出很多。
牛肉千万别加盐腌制哦，下锅后也不能煮太长时间，不然会很柴。
菠菜鸡蛋胡萝卜汤
鸡蛋是优质蛋白质来源，还有磷、钙等矿物质，对孩子骨骼发育有好处。
菠菜含多种维生素和铁元素，焯水后能减少草酸的影响，保留的钙更易被人体吸收。
香菇含有维生素D，能促进钙吸收 。
胡萝卜含有胡萝卜素等营养，对孩子视力和免疫力有益。
这道菜虽然都是蔬菜的搭配，但口感一点不输肉汤，
营养也丰富，有助于孩子补充多种营养和钙，助力孩子长高长个儿。
【材料】
菠菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜
【做法】
一岁以内宝宝不加调料
菠菜记得焯水哦
鸡蛋虾仁豆腐汤
鸡蛋含有优质蛋白质、钙、磷等，容易被孩子吸收。
虾仁不仅蛋白质高，钙含量也丰富，有助于孩子的骨骼发育。
豆腐是植物性食物中的补钙能手，含有大量钙元素。丝瓜富含多种维生素和膳食纤维，能促进孩子肠道蠕动 。
这道汤营养非常全面，经常做给孩子吃，对孩子补钙和健康成长有很大帮助
莴笋鲜虾饼
虾仁是优质的蛋白质来源，富含钙、镁等矿物质，对孩子骨骼和牙齿发育有好处 。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂和多种维生素，能为孩子提供全面营养，其中的钙也有助于孩子成长。莴笋含有多种维生素和膳食纤维，能促进孩子肠道蠕动。
这道莴笋虾仁饼口感香脆，营养丰富，孩子更喜欢吃，有助于孩子的生长发育，为其提供了优质营养，助力孩子的健康茁壮成长。
【材料】
莴笋丝120g、虾仁80g、面粉60g、鸡蛋1个
【做法】
1、莴笋去皮切细丝，水开后倒入焯水，变软后盛起备用。
2、虾仁剁碎后滴几滴柠檬汁去腥腌制一下。
3、所有食材混合拌均匀，一岁以上加点盐调味搅拌均匀。
4、平底锅刷油，先不开火，舀适量面糊倒入锅中整理成小饼的形状，然后开小火煎至两面金黄色熟透即可开吃。
一岁以下宝宝可加少量虾皮粉提鲜。
对于孩子的成长，家长们一点都不能马虎，在关键时刻一定要抓住，别等错过了才后悔。很简单的日常饮食，只要用点心孩子在春季蹭蹭蹭长高不在话下，这也是拉开和同龄孩子身高的好时候，错过可惜了～(原创：小小食时光)
