闫玉红健康课堂 | 湿热天气，小心“真菌感染”找上门

   本栏目以四季为纲、体质为本，解读常见皮肤顽疾与亚健康困扰，提供“辨证施养”的实用方案。用通俗语言传递千年医理，让中医智慧浸润日常，助您解锁内外兼修的健康密码。

医学指导

   最近这段时间，不少朋友有这样的困扰：脚趾缝痒得难受，尤其是晚上脱了鞋之后；或者大腿根、腋下莫名其妙长了一圈红红的疹子，越抓越痒；甚至前胸后背出现一块块白色或褐色的斑点。别急着买各种药膏乱涂，先搞清楚一件事：这很可能是真菌感染，而当前的高温高湿天气，正是真菌的“狂欢节”。

为什么夏天真菌感染高发？

   真菌有两个“最爱”：热和湿。而现在的天气，热得像蒸笼，湿得像桑拿——两个条件同时满足，真菌繁殖速度比平时快好几倍。

   具体来说：

   ?? 脚气（足癣）：脚出汗多，鞋袜不透气，真菌就在脚趾缝里“安家落户”。所以很多人发现，冬天脚气好像好了，一到夏天就复发。

   ?? 股癣：大腿根、腹股沟这些地方本身就容易出汗，再加上久坐、穿紧身裤，湿热环境直接“养”出一片红斑。

   ?? 汗斑（花斑癣）：前胸、后背、脖子上的汗液提供了真菌最爱的“营养液”，夏天一过，留下一块块色素不均的斑点。

为什么涂了药膏总是复发？

   这是最让人头疼的问题：明明涂了药膏，痒止住了，过几天又来了；明明斑变淡了，天一热又出现了。原因只有一句话：你停药太早了。很多人涂药膏的原则是“不痒了就不涂了”。但真菌很“狡猾”，症状消失不代表真菌已经完全消灭了。那些残存的真菌潜伏在皮肤角质层里，等到天气一热、一出汗，立马卷土重来。

   ? 正确做法：症状消失后，继续涂药1-2周。不同部位、不同药物需要的疗程不一样，但“不痒就停”是复发的最大原因。

穿凉鞋还是运动鞋，哪个更容易得脚气？

   你可能觉得：凉鞋透气，肯定不容易得脚气。答案是：不一定。

   · 凉鞋：脚直接暴露，如果去公共浴室、游泳池、健身房更衣室这些地面潮湿的地方，光脚踩上去，很容易“捡”到别人的真菌。

   · 运动鞋：鞋内闷热潮湿，如果天天穿同一双、不换袜子，真菌就在鞋里“开派对”。

   所以不管穿凉鞋还是运动鞋，都要有预防的概念。

   ? 正确做法：

   ·公共场合穿自己的拖鞋，不要光脚。

   · 运动鞋换着穿，每天换袜子，鞋垫定期洗晒。

   · 回家后把脚擦干，尤其是脚趾缝，可以用吹风机冷风吹干。

夏天怎么预防真菌感染？

   ? 保持干燥：洗澡后把全身擦干，尤其是脚趾缝、大腿根、腋下这些“死角”。

   ? 别共用物品：拖鞋、毛巾、浴巾、指甲刀，每个人用自己的。

   ? 衣服选对：纯棉、吸汗的内衣裤和袜子。化纤、紧身的衣服会让汗液闷在皮肤上，给真菌提供“温床”。

推荐一个家常“外洗方”：艾叶煮水泡脚

   如果脚气不严重、没有破皮出水，可以试试这个温和的方法。

   做法：

   · 干艾叶30克（药店有卖），加水2升，煮15分钟；

   · 放温（不烫手即可），泡脚15-20分钟；

   · 每周3-4次。

   作用：艾叶有抑菌、止痒、祛湿的作用，适合作为日常预防和轻度脚气的辅助护理。

   注意：如果脚已经破皮、流脓、红肿，不要泡，去医院皮肤科处理。

总结

   高温高湿是真菌的“狂欢节”。保持干燥、坚持足疗程用药、不共用物品，才能让真菌无机可乘。(来源：广东省中医院）