肠道的“清洁工”找到了，不是香蕉，平时可劲吃，隔天一通到底

同样的饭菜 不同味觉

同样的眼睛 不同世界

同样在厕所排便，不同的是你蹲得腿和脚都麻了，但仍然没有一点东西排出来……

我们都知道吃、喝、拉、撒都是人体的正常生理活动，人只要有一天活着，那么就需要从外界摄取能量来维持机体运转，而有些食物在进入人体之后，不可能被完全消化吸收，食物残渣被排出体外。

事实上，这也是人体的代谢过程。粪便也是人类健康的晴雨表。如果大便异常，则可能表明身体有疾病。

便秘是一种常见疾病，所谓的便秘是指人体排便次数明显减少，并且排便时出现排便费力，大便硬化，大便减少。此外，便秘期间长期强迫排便会导致血压升高，刺激血管壁。随着时间的推移，很容易患痔疮的情况。

为什么会这样子呢？无非是以下3个原因。

1、排便习惯，久憋不拉

当工作忙，或者是有别的事情时，很多人都存在憋便的行为。简单来说，即当有排便感时不及时解决，导致排便收缩，然后肠道反复吸收毒素。长此以往，肚子会有肿胀感，食欲也会低下。

2、久坐不动、血液不畅

现在很多人都有类似的情况。他们经常坐一整天，导致血液流动不良和新陈代谢缓慢。在这种情况下，排便也会受到干扰导致不规则的情况，这就是我们所说的便秘。

3、大鱼大肉

在饮食习惯上，经常吃肉代替蔬菜不利于排便。由于肉类不断涌入，肠胃也会感到压力，消化和消化的速度会减慢甚至下降。从长远来看，便秘将变得越来越严重。

便秘“推粪机”被公布，不是香蕉，若你常吃，大肚腩也不见了。

大多数人依靠开塞露来解决便秘问题。其实他们只能得到暂时的“畅快感”，这并不能真正解决便秘的问题。最后他们还是会便秘。

在食品中，有一个便秘的“推粪机”，并不是每个人的认知中的香蕉，而是火麻植物油。可以与多种水进行搭配，比如蜂蜜水、酸奶、沙拉等，食用方法多，口感更佳。

油脂能到达胃肠道充分滋润肠道，牢牢锁住大便中的水分，防止反复干结和排便困难。在软化大便的同时，还能防止便秘的复发，从根源上调理，大人和孩子都可尝试。

除了以上这个食疗的方法之外，生活中也要牢记4件预防便秘的小事：

①饭后按摩一些天枢穴，可促进肠道蠕动、为胃部消化食物增加动力，改善便秘情况。

②饮食应尽量清淡，尤其是对消化不良的朋友。不要经常吃大鱼和肉，这会增加肠胃的负担。

③养成规律的排便习惯，在有便意的时候也要及时解决。

④保持一个愉快的心情，不要终日沉浸在郁闷、暴躁、焦虑的情绪中，要学会自己调节，对肠胃消化以及正常运作才会有帮助。

火麻油不适宜人群

由于火麻油是具有非常强的通便润肠作用，可以作为治疗便秘的偏方，所以肠滑便溏者、滑精阳痿的人不适宜食用。尤其是大便经常不成形，而且有腹泻的人，尽量食用温补性的食物。如果你是属于以上两者，尽量避免食用火麻油。

火麻油的食用方法

1、凉拌

平时喜欢吃沙拉的朋友，可以在凉拌菜里滴几滴火麻油，口感爽滑，清香不油腻，味道不错的哦。

2、炒菜

平时炒菜的时候，也可以用火麻油炒，营养价值非常高哦，而且味道也是不错的。

3、烘烤

喜欢烧烤的朋友，可以在食物表面刷一层火麻油，口感也是非常爽滑，而且不容易上火。

火麻油的功效与作用

1、清肠排毒

清肠排毒是火麻油最重要的功效，因为这种植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有一些天然油脂，它对人类的肠道有温和刺激和一定润滑作用，平时人们适量食用火麻油，可以润滑肠道加快大便生成和排出，能在预防缓解便秘的同时，起到清肠排毒辣的重要作用。

2、提高人类生育能力

3、美容养颜

美容养颜也是火麻油的重要功效，火麻油中不但含有丰富维生素和矿物质，它还含有多种天然抗氧化成分，能消灭人体内的自由基，可以减少自由基对人类皮肤的伤害，平时经常食用能增加皮肤弹性减少皱纹生成，对延缓皮肤衰老有很大的好处。另外火麻油还能滋养细嫩肌肤也能防止色斑和痘痘生成，坚持食用美容效果也特别明显。

4、调理脾胃

火麻油是对人类的脾胃还有明显调理作用，它含有的维生素和矿物质被人体吸收以后，能提高脾胃功能，而人们用它炒菜以后，都能让食物变得香气，就仍会有种胃口大开的感觉，它能促进消化液分泌，平时人们出现消化不良和食少腹胀以及食欲不振等不良症状时，适量使用一些火麻油就能让症状消失。（来源：网络）