秋季养生，看这里！

生命是“天地合气”的结果，《黄帝内经》中记载：“人以天地之气生，四时之法成”。春、夏、秋、冬，四季有不同的气候特点，人们的养生也应该应天顺时，在不同的季节，对不同体质采取不同的养生方法，以达到天人和谐。

秋天是收获的季节，此时阳气慢慢收敛，阴气渐渐强大，到了阳消阴长的过渡阶段，人体的生理活动将随夏长到秋收而发生相应变化。

初秋

初秋养生 

心情舒畅防秋愁

初秋是秋季的第一个月，立秋过后早晚凉爽，中午闷热，南方潮湿多雨，此时人体阳气下降，阴气上升，身体处于比较空虚薄弱的状态，容易受到寒邪的侵扰，因此秋冻应当适度，特别是气温骤降时，要注意保暖。此时还应适当早起锻炼身体，保持乐观的好心情， 多食健脾润肺的食物，达到秋补的养生目的。

仲秋

仲秋养生 

补养肺阴应为先

农历八月的白露过后，雨水渐少，昼热夜凉，人体经过酷暑劳累之后，需要保养体内阴气，此时需要早睡早起，适当补充衣物，避免阳气耗散。仲秋养生的关键是养和润，应多喝水，多吃温润的食物，经常沐浴，促进血液循环！

晚秋

晚秋养生 

理智进补御天寒

晚秋是最接近冬季的月份，中秋节过后秋风阵阵，气温骤降，此时要特别注意避免寒邪的伤害，加强体育锻炼，提高自己对寒冷的耐受力。晚秋是食补的大好时节，可以适当摄入营养丰富的食品，补养身体。