寒露时节（3）

    俗话云：“吃了寒露饭，单衣汉少见”“白露身不露，寒露脚不露”，这意味着今后天气由秋凉向秋寒转变。虽然广东目前仍是一派夏日景象，不过早晚温差明显，这一时节也是心脑血管病的高发季节，中医专家提醒，有高血压病史的市民尤其要注意养生。

    寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。广东省中医院中医经典科主任颜芳介绍，这一节气最大的特点是燥，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们常出现皮肤干燥，口干咽燥，甚至会毛发脱落和大便秘结等。中医在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

    颜芳指出，寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

    谨防疾病复发是寒露节气养生要点。颜芳指出，秋季本身就是一个从热到冷的过渡性季节，气候不稳定，冷暖交汇，温差较大，很容易让人的身体生这种那样的疾病，寒露节气更是如此，也许今天很冷，明天就会热起来，冷热不一，让人的身体防不胜防。

    在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人的血压在秋冬之交往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。

    秋季气候凉爽干燥，感冒受寒一般较为普遍，这对健康人来说也许不意味着什么，但如果有心脑血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心脑血管系统疾病。因此，预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言相当重要。（来源：南方日报）